ISBN	9783825255183
UTB-Titelnummer	3773
Auflagennr.	3. überarb. u. erw. Aufl.
Erscheinungsjahr	2021
Erscheinungsdatum	19.04.2021
Einband	Kartoniert
Formate	UTB M (15 x 21,5 cm)
Originalverlag	UVK
Umfang	180 S., zahlr. farb. Abb., 39 Abb., 20 Tab.

Vorwort 5
Was kommt auf Sie zu? 9
1 Mit vorteilhaften Fähigkeiten und Eigenschaften auf die Studienrallye 15
1.1 Das neue Leben als Studierender 16
1.2 Nötige Fähigkeiten und Eigenschaften 20
1.2.1 Proaktiv sein 20
1.2.2 Selbstkritisch denken 23
1.2.3 Positiv sehen 24
1.2.4 Achtung zeigen 26
1.2.5 Angstfrei agieren 27
1.2.6 Geplant vorgehen 29
2 Sich selbst als Mensch und Studierender erkennen 30
2.1 Ebenen der Selbstfindung 30
2.2 Lebensaussage ableiten 33
2.3 Persönliche Vision formulieren 36
2.4 Persönliche Mission fixieren 37
2.4.1 Inhalt der Mission 37
2.4.2 SWOT-Analyse 39
2.4.3 Fotoalbum der persönlichen Stärken und Schwächen 44
2.5 Ziele planen 45
2.5.1 Kriterien bei der Zielformulierung 46
2.5.2 Stakeholder als Orientierungspunkte 49
2.5.3 Ziele überprüfen 51
3 Mit der Zeit und ihrem Management klarkommen 53
3.1 Informationen zum Zeitmanagement 54
3.2 Mit Zeitfressern umgehen 56
3.3 Störungen minimieren 58
3.3.1 Musik 60
3.3.2 Raumklima 61
3.3.3 Beleuchtung 62
3.4 Mit Methodik die Zeit managen 63
3.4.1 ALPEN-Methode 63
3.4.2 Eisenhower-Prinzip 66
3.4.3 Terminmanagement 71
3.4.4 Tagesrhythmus managen 75
4 Mit dem richtigen Lernverhalten zum optimalen Studienerfolg gelangen 78
4.1 Informationen zur Lernforschung 79
4.2 Lern- und Arbeitstechniken 82
4.2.1 Mind-Mapping 82
4.2.2 Loci-Methode 87
4.2.3 KaWa©-Technik 89
4.2.4 Fishbone-Analyse 92
4.2.5 Wiederholung 95
4.3 Buchführen 96
4.3.1 Mitschrift führen 96
4.3.2 Lerntagebücher anlegen 97
4.3.3 Ideensammlung gebrauchen 100
4.4 Arbeit in Lerngruppen 100
4.4.1 Gruppenorganisation 101
4.4.2 Arbeitsmethoden in Lerngruppen 103
4.5 Motivation 105
4.5.1 Belohnungen setzen 105
4.5.2 Lächeln 106
4.5.3 Tiefen managen 107
4.6 Ordnung 107
4.6.1 Grundlagen zur Ordnung im Studium 107
4.6.2 Ablagesysteme 110
4.6.3 Personal Computer 112
5 Mit zweckmäßigen Strategien zum erfolgreichen Lesen 115
5.1 Informationen zum Lesen im Studium 116
5.2 Lesearten 116
5.2.1 Kursorisches Lesen 117
5.2.2 Selektives Lesen 118
5.2.3 Studierendes Lesen 118
5.3 Gelesenes festhalten 122
5.3.1 Textkennzeichnungen 122
5.3.2 Zusammenfassungen 125
5.4 Lesebedingungen 126
5.5 Prüfungen richtig lesen 127
6 Mit guter Ernährung, Erholung und Fitness die Gesundheit bewusst gestalten 129
6.1 Informationen zur Ernährung 130
6.2 Ernährungstipps 132
6.2.1 Essen und Trinken 132
6.2.2 Body-Mass-Index 134
6.2.3 Essverhalten 137
6.2.4 Trinkverhalten 139
6.3 Ergonomik 141
6.4 Entspannung 142
6.4.1 Pausen 142
6.4.2 Schlaf 144
6.5 Sport und Fitness 147
6.6 Hirndoping 150
7 Das Selbstmarketing und Image optimal steuern 152
7.1 Informationen zum Selbstmarketing 152
7.2 Kontaktmanagement 153
7.2.1 Das Gegenüber verstehen und wertschätzen 153
7.2.2 E-Mail-Kommunikation 157
7.2.3 Umgang mit Kontakten 159
7.2.4 Kontaktmanagement in mündlichen 160
7.3 Social-Media-Marketing 161
7.3.1 Imagepflege 161
7.3.2 Auswahl der Community 163
7.3.3 Gesundheitsgefahren 165
7.4 Qualifikationsbasis erweitern 166
7.4.1 Praktika 168
7.4.2 Auslandsstudium 169
7.4.3 Weiterbildung 171
7.4.4 Reisen 172
Glossar und Abkürzungsverzeichnis 175
Quellen 179
Internetquellen 182
Stichwortverzeichnis 185

Voss, Rödiger

Dr. Rödiger Voss ist Wissenschafts- und Karrierecoach sowie Professor für Betriebswirtschaftslehre und Lernmanagement an der Fachhochschule Zürich.

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